もしかして、軽く鬱…？【10月の寒暖差】
LINEの更新通知が終了！アプリで読者登録してね♪前回はこちら↓ 今日の漫画どうぞ～♪おととしの10月も体調が結構大変なことになってたのを思い出しました…… 寒くなったり暑くなったりみたいな寒暖差もそうだけど秋はイベントが多くて子ども3人の学校行事とか部活とか（ ...
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切り替えがうまくなった気がする
LINEの更新通知が終了！アプリで読者登録してね♪前回はこちら↓ 今日の漫画どうぞ～♪詳しいことは書きませんけどちょっと前にズーンと落ち込むことありました ↑いつでもわたしのそばに…落ち込んで、自分責めが始まってこれはいつものパターンですがすぐに信頼している友 ...
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3月だよ！6割稼働！【定期上げ】
LINEの更新通知が終了！アプリで読者登録してね♪前回はこちら！ 今日の漫画どうぞ～ということで毎年この時期にピックアップしてるこの記事 またやってきましたね危険な季節が……DＭとかでもしんどそうな人がぼちぼちいてそろそろ上げとこうかなと 例年眠れなくなることが ...
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3月なのに！
前回はこちら↓ 今日の漫画どうぞ～倒れてないだけで喜べる＼(^o^)／ 例年なにもなくても2～3月は調子崩し気味になりますが特に2年前は引っ越し直後＆春で本当～にやばかったんです ↑引っ越し直後にド鬱に沈んだ話それからすると、今年はむしろよく眠れてるし元気に過ごせて ...
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精神的ひきこもりをやめたい⑤【思考のクセ】
前回はこちら↓ この話を最初から読む☆その⑤どうぞ～感情って、体に溜まるんですよ便秘みたいに…頑固な宿便みたいに…（汚い表現すいません）でも、子どもの頃のクセが抜けずに自分の気持ちを上手に伝えられなくて言いたいことの半分も言えなくてそういうのがキャパオーバ ...
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鬱がきっかけで運動するようになった話⑧・終
前回のお話はこちら～↓その①はこちらから！今日で終わりです！今まで運動部に所属した経験もなく家の中でひきこもることも全然苦じゃなかったわたしがちょっと時間が空いたらできるだけ体を動かすようにしていますYouTubeでよく見てるのが竹脇まりなさんのチャンネルすーち ...
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鬱がきっかけで運動するようになった話⑦
前回はこちら！↓その⑦です～！その①はこちらから！科学的なことはよくわからないんですが鬱っぽいときって大体緊張状態だから深呼吸が出来てなくて息が苦しいんですよねだから体が酸欠っぽくなって脳もちゃんと働かない感じになるそうするとどんどんネガ沼に落ちていくだ ...
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鬱がきっかけで運動するようになった話⑥
前回はこちら！↓その⑥です～その①はこちらからわたしは体を動かすのが苦手でストレッチとかもうまくできないもうとりあえずなんでもいいやと思ってその場でスクワット？屈伸？や腹筋運動をしてみたら不思議と頭がスッキリしている…次回へ続きます～腹筋のお伴に次男のほ ...
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鬱がきっかけで運動するようになった話①
今日からちょっと続き物です～！今人生初、運動を続けているのですが そのきっかけになったのが引っ越し直後のド鬱でしたちょうどこの辺の頃ですね子どものこともある仕事も再開しなきゃならない色んな焦りもあり一息ついたタイミングで覚えのある黒い感覚が襲ってきましたま ...
