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詳しいことは書きませんけど
ちょっと前にズーンと
落ち込むことありました
↑いつでもわたしのそばに…
落ち込んで、自分責めが始まって
これはいつものパターンですが
すぐに信頼している友人に
話を聞いてもらいました
そして、関係各所に連絡して
今できる対処をしました
そしたら、
その日1日くらいは落ち込んだ
気持ちがありましたが
寝て起きて次の日になったら
すっかり軽くなってました
昔だったらもっと延々と
引きずってたこと間違い無しです
落ち込まないことを
目指すのではなくて
↑筋トレと同じ！練習あるのみ！
落ち込んだときのリカバリー法を
たくさん持っておくことが
大切なんだなと改めて思いました
自分、少しずつ成長してるぞ！
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