精神的ひきこもりをやめたい⑥【リラックスってどうやってするの？】 : 新・規格外でもいいじゃない!!～シングルマザーたまことゆかいな子ども達～ Powered by ライブドアブログ

3児の母でブロガー・漫画家の龍たまこの日常漫画ブログです。（旧：規格外でもいいじゃない!!）2021年にシングルマザーになりました。フリーランスの母と、3人の子ども達、鬱やったり離婚したり、人生色々あるけれど、生きてりゃなんとかなるなる！

前回はこちら↓

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その⑥どうぞ～
日常154

深呼吸って難しくないです？＼(^o^)／

うつの時、空気を飲み込んでしまう
呑気症っていうのになったんですけど
体があまりに緊張してると
うまく空気を吐けないんですよ…
で、体の中に空気がたまっちゃって
げっぷばっかりしてるっていう
（地味に苦しい）

↑このころは引っ越し準備とかで
本当に寝れなかった＼(^o^)／

瞑想的なのも何度か
挑戦したことありますが
頭の中がやかましすぎて
全然無になれませんでした！
苦手なことは寝ることと
リラックスすること！
（ぐりとぐら風で）

子どものころに獲得したやり方を
手放すのはとても難しいことでした
次回へ続きます

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