前回はこちら！
この話を最初から読む☆
その36どうぞ～！
今まで絶対に腰だけは無事だったのに
ついに腰痛デビューしました!!
↑ぎっくり背中は経験済み…
ある朝起きて腰を伸ばそうとしたら
上手く伸びずに「ピキッ」っと（涙）
2週間くらい痛くて行動が制限されて
すごく不便でした…
車のバックするときに後ろ見る姿勢も
痛かったし、腰痛怖い…
ってことで
YouTubeのオガトレというチャンネルで
ストレッチをして再発防止に努めてます
めっちゃわかりやすいし
体の動かし方がわかんないわたしにも
大変親切な解説でありがたい…！
↑こちらでも紹介してます
あと、膝めっちゃ黒くなりました
（もともと黒かったけどね）
次回へ続きます！
「フツウってしんどい」が
書籍化決定!!
「母親だから当たり前？」
amazonで発売中☆
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☆全編フルカラー!!
☆新たに２本書きおろしも収録!!
☆電子版もアリ！（こちらもフルカラー）
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ryu.tamako2@gmail.com
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