朝活の記事ラストです~!
前回はこちら↓

小ネタ92
その③でおしまいですー!
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朝活14
朝活15
朝活15-1
朝活16
老化説、濃厚\(^o^)/

朝活、まだ夜中の授乳が頻繁な
育児中のママにはお勧めできない!!
朝起きる時間は決めずに
昼でもいつでも寝れる時に寝てほしいです
薬がいけないとは思ってないので
いざという時の導入剤はいつも持ってます
ですが、経験的に薬で長時間寝るより
自然に短時間寝た方がスッキリします

わたしが試した中で安眠に
効果があると思ったことは…
・ホットミルク
・首の後ろのツボを温めること

今でも眠れないときはまずこれやります

小ネタ93
・寝る前にスマホを見ない
これも結構大事(ブルーライト的な?)
夜8時以降はあんまりスマホを
見ないようにしています
パソコン作業なども夜はしません
・深酒をしない
眠るためにお酒を飲む人もいますが
わたしの経験上、飲めば飲むほど覚醒します
一時的に気絶するように寝てもそれは
質の悪い睡眠で脳は休まりません

あと、以前2回PRさせてもらった
すっぽん小町ですが、こちらも飲んでると
朝のスッキリ感が違う気がするので
今でも定期コースで飲んでいます
(まぁ気のせいかもしれませんがw)

小ネタ94
長年睡眠に悩んできたわたしの
いまのベストアンサーがこんな感じです…
これからも研究を重ねて参ります!!

最後まで読んで下さって
ありがとうございました~♪


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