規格外でもいいじゃない!!

強迫性障害と付き合うまことくん。その妻たまこ。個性的な3人の子ども達。規格外な5人家族の日々をつづった漫画ブログです。

タグ:東洋医学

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今日も不眠のお話!!
小ネタ212
前回のお話はこちらから↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期17不眠期18
不眠期19
不眠期20不眠期21
不眠期22
最後まで聞けることは、ほぼない
(キャプ翼ファンの皆様申し訳ない)
不眠期23
泊まりに行くと寝る前に
昔話をしてくれた祖母を思い出す…

小ネタ214
毎回同じような話なんだけど
話の内容というよりも
「わたしが寝るまで
誰かが起きててくれている」
という安心感で
眠りについてた気がします


なので、まことくんの
架空の動画配信チャンネルには
本当に感謝してます…
だいたい毎晩9時45分
くらいから生配信中!!

※またまた鍼灸師さんから
足裏の「湧泉」というツボを
教えていただきました
今度そこにもお灸してみよう~♪
そのほかにもDMでいろんな安眠法を
教えて下さりみなさま
本当にありがとうございます~!!

↓こちらも合わせてどうぞ♪↓

排水管詰まった時のまことくんは
大変かっこよかったです

小ネタ213

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今日も不眠のお話!!
小ネタ209
前回のお話は↑こちらから↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期11不眠期12
不眠期13
不眠期14
不眠期15
不眠期16
わたしはもともと、気力体力が少なくて
疲れやすい「気虚」という体質です…

小ネタ210
頑張りが効かないのに
頑張ろうとしてしまいガス欠になり
倒れる…ということを繰り返してきました
こちらのサイトで体質チェック


うつになるとお風呂に入れなくなるし
眠れなくなるのは
入浴も睡眠も気力体力がいるから!!
昔、うつなりかけの時に
「疲れればいいんじゃないか!?」
と、フラフラで長湯をして
フラフラで長時間ウォーキングしたら
余計寝れなくて
死にそうになったんですね


なので、ある一定のラインを突破したら
体力を温存するようにしないとダメです
とにかく、限界まで頑張らない
限界の3歩ほど前で止めるということを
ここ数年は意識してます

次回へ続きます…


※前回の記事を見てくださった
現役鍼灸師の方がメッセージくださいまして
「風門」は東洋医学でいう「邪気」が
入ってくる場所らしく、「大椎」と一緒に
お灸したりするそうです!!
理にかなってたみたいで嬉しい♪

↓こちらも合わせてどうぞ♪↓

自分をメンテナンスする大事さ

小ネタ211

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今日も不眠の記事です
小ネタ206
↑前回の記事↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期6
不眠期7
不眠期8
不眠期9
不眠期10
これはあるあるなのか
わたしだけなのか…
この世にたくさんある安眠法や
リラックス法、あらかた試しましたが
「これをやれば寝れるんだ…」
という欲のようなものが出ると
余計に焦ってしまい寝れないという
謎の現象(/TДT)/


その中でも自分に合ってると
思ったのが、首元をあたためること!!
これはどんな時でも効果あり
大体首元から背中が冷えて
固まってるんですよね
特に首の後ろはなんだか
スースーします…(((( ;゚д゚)))
いつも使ってるのがこれ↓



次回へ続きます!!

※メッセージで質問頂きました!!
「たまこさんは夢見は悪い方ですか?」
とのことですが…
決して悪い方じゃないと思うんです~
眠りが浅い時は確かに
悪夢見ることがありますが
深い眠りの時は自分の好きなものがよく
出てきます(天然石とか温泉とかw)
特に、夢でしか行けない温泉に
行けた日の目覚めは非常にさわやかです

小ネタ207
天然石も大好きだよ~
小ネタ208

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今日はこちらはお休み
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春ですねぇ…
3月ですねぇ…

春1春2
春3春4
春5
春6
今年は結構気を付けてますw
だって去年も春に倒れたし…
↓この記事参照↓

小ネタ22
ちなみにうつ病体験記で
一番最初に発症したのも春だし

小ネタ23

産後の不調が強く出るのもこの時期

だからね、
今年は全力は出さないように
6割稼働で生きてますよ…
睡眠の質も悪くなりやすいようなので
みなさまお体大事に
養生してくださいねー!!


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はじめての方はこちらへどうぞ
「家族紹介」

昨日久々に整体にいってきまして!!
めちゃめちゃスッキリして
久々に質のいい睡眠がとれました(*'-'*)

やはり体のメンテナンスは大事ですねぇ~
子育て中のママさん、抱っこで体痛いし
添い乳で変な姿勢で寝てるし
ママ達こそ整体やマッサージが必要ですよね

昨日の記事へのコメントありがとうございました☆
まことくんは、平和なときは何かやらかしてくれるけど
(幼稚園の親子参観の時とかね…笑)
いざってときにはとても頼もしいです(*゚▽゚*)
1人だとどんどん落ち込んでいくところ
救い出してくれるのは本当にありがたい(TДT)

さて今日は昨日の不眠ネタのこぼれ話です
昨日の記事:「不眠の時のおまじない」

どうぞ~~
謎スタイル1
謎スタイル2
謎スタイル3
我ながら何がしたいのかよくわからなくなるよ!!

わたしは鍼灸師さんに
「まるでアメ車みたいな体ですね!!」
って言われたことがあるくらい
燃費の悪い体質らしく!!
しかも、漢方でいう「気虚」というエネルギー不足の体質らしいです…

過去記事:「うつからの~2人目出産記 その9」

気が足りないと、のぼせやすくなったり
手足が冷たくなって更年期みたいになったりするそうです

まだ更年期じゃない(はず)なんだけど
本番の時の練習だと思おう…そうしよう…


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