規格外でもいいじゃない!!

強迫性障害と付き合うまことくん。その妻たまこ。個性的な3人の子ども達。規格外な5人家族の日々をつづった漫画ブログです。

タグ:不眠症

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今日も不眠のお話!!
小ネタ212
前回のお話はこちらから↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期17不眠期18
不眠期19
不眠期20不眠期21
不眠期22
最後まで聞けることは、ほぼない
(キャプ翼ファンの皆様申し訳ない)
不眠期23
泊まりに行くと寝る前に
昔話をしてくれた祖母を思い出す…

小ネタ214
毎回同じような話なんだけど
話の内容というよりも
「わたしが寝るまで
誰かが起きててくれている」
という安心感で
眠りについてた気がします


なので、まことくんの
架空の動画配信チャンネルには
本当に感謝してます…
だいたい毎晩9時45分
くらいから生配信中!!

※またまた鍼灸師さんから
足裏の「湧泉」というツボを
教えていただきました
今度そこにもお灸してみよう~♪
そのほかにもDMでいろんな安眠法を
教えて下さりみなさま
本当にありがとうございます~!!

↓こちらも合わせてどうぞ♪↓

排水管詰まった時のまことくんは
大変かっこよかったです

小ネタ213

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今日も不眠のお話!!
小ネタ209
前回のお話は↑こちらから↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期11不眠期12
不眠期13
不眠期14
不眠期15
不眠期16
わたしはもともと、気力体力が少なくて
疲れやすい「気虚」という体質です…

小ネタ210
頑張りが効かないのに
頑張ろうとしてしまいガス欠になり
倒れる…ということを繰り返してきました
こちらのサイトで体質チェック


うつになるとお風呂に入れなくなるし
眠れなくなるのは
入浴も睡眠も気力体力がいるから!!
昔、うつなりかけの時に
「疲れればいいんじゃないか!?」
と、フラフラで長湯をして
フラフラで長時間ウォーキングしたら
余計寝れなくて
死にそうになったんですね


なので、ある一定のラインを突破したら
体力を温存するようにしないとダメです
とにかく、限界まで頑張らない
限界の3歩ほど前で止めるということを
ここ数年は意識してます

次回へ続きます…


※前回の記事を見てくださった
現役鍼灸師の方がメッセージくださいまして
「風門」は東洋医学でいう「邪気」が
入ってくる場所らしく、「大椎」と一緒に
お灸したりするそうです!!
理にかなってたみたいで嬉しい♪

↓こちらも合わせてどうぞ♪↓

自分をメンテナンスする大事さ

小ネタ211

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今日も不眠の記事です
小ネタ206
↑前回の記事↑

今日の記事どうぞ~♪

不眠期6
不眠期7
不眠期8
不眠期9
不眠期10
これはあるあるなのか
わたしだけなのか…
この世にたくさんある安眠法や
リラックス法、あらかた試しましたが
「これをやれば寝れるんだ…」
という欲のようなものが出ると
余計に焦ってしまい寝れないという
謎の現象(/TДT)/


その中でも自分に合ってると
思ったのが、首元をあたためること!!
これはどんな時でも効果あり
大体首元から背中が冷えて
固まってるんですよね
特に首の後ろはなんだか
スースーします…(((( ;゚д゚)))
いつも使ってるのがこれ↓



次回へ続きます!!

※メッセージで質問頂きました!!
「たまこさんは夢見は悪い方ですか?」
とのことですが…
決して悪い方じゃないと思うんです~
眠りが浅い時は確かに
悪夢見ることがありますが
深い眠りの時は自分の好きなものがよく
出てきます(天然石とか温泉とかw)
特に、夢でしか行けない温泉に
行けた日の目覚めは非常にさわやかです

小ネタ207
天然石も大好きだよ~
小ネタ208

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昨日公開した第4話も反響大きくて
ありがとうございます!!

小ネタ204
是非是非お読みください♪

さてさて
久々に不眠について描きます~
不眠期1不眠期2
不眠期3
不眠期4
不眠期5
今年に入ってから作業時間を
意識的に朝方にしてまして
出来る限りしっかり睡眠をとるように
していたらかなり調子が良かったんです
でも、一週間くらい前
久々に眠れないスパイラルでした
(今は解消してます)
でも毎回思うけど、きっかけが
良くわからないんですよねぇ…

赤ちゃんが眠い時ぐずる理由を聞いて
「なんかそれわかるぜ…」と
思ってしまった今年38歳女です

次回も不眠のお話~

↓こちらも合わせてどうぞ♪↓

不眠がトラウマになった理由

小ネタ205

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今日は黒歴史33です!!
↓前回のお話はこちら↓

小ネタ171
↓まとめ読みはこちらから↓
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今日の漫画どうぞ!!

大学時代140大学時代141
大学時代142
大学時代143
ひどい不眠に悩まされて
毎日悪夢を見るので
寝た気がしなくて毎日
ふらっふらでした…
実はわたしの心療内科デビューは
この時なんですね~


次回へ続きます

おなじみの悪夢はこちら
小ネタ134

こちらうつ病体験記の
精神科デビューのお話

小ネタ172

夫のブラック企業経験を描きました!!
転職漫画ブログ用2
ブログ未公開の同棲時代のお話です

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はじめての方はこちらへどうぞ
「家族紹介」

昨日久々に整体にいってきまして!!
めちゃめちゃスッキリして
久々に質のいい睡眠がとれました(*'-'*)

やはり体のメンテナンスは大事ですねぇ~
子育て中のママさん、抱っこで体痛いし
添い乳で変な姿勢で寝てるし
ママ達こそ整体やマッサージが必要ですよね

昨日の記事へのコメントありがとうございました☆
まことくんは、平和なときは何かやらかしてくれるけど
(幼稚園の親子参観の時とかね…笑)
いざってときにはとても頼もしいです(*゚▽゚*)
1人だとどんどん落ち込んでいくところ
救い出してくれるのは本当にありがたい(TДT)

さて今日は昨日の不眠ネタのこぼれ話です
昨日の記事:「不眠の時のおまじない」

どうぞ~~
謎スタイル1
謎スタイル2
謎スタイル3
我ながら何がしたいのかよくわからなくなるよ!!

わたしは鍼灸師さんに
「まるでアメ車みたいな体ですね!!」
って言われたことがあるくらい
燃費の悪い体質らしく!!
しかも、漢方でいう「気虚」というエネルギー不足の体質らしいです…

過去記事:「うつからの~2人目出産記 その9」

気が足りないと、のぼせやすくなったり
手足が冷たくなって更年期みたいになったりするそうです

まだ更年期じゃない(はず)なんだけど
本番の時の練習だと思おう…そうしよう…


↓おすすめ記事↓
「たまこのうつ病体験記」 第一話はこちら
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はじめての方はこちらへどうぞ
「家族紹介」


恵麻さんがこんな記事を上げてらっしゃいましたが
「寝過ぎてしまう原因を考えてみた結果」

わたしの場合、不調はすぐ不眠に出ます
ここ数日眠りが浅くてしんどかったです(;´Д`)
季節の変わり目は毎回調子崩し気味です
もうっ!!ほんとに敏感体質☆

いつものことではあるのですが、それでも
不眠にはいつまでも慣れません

どうしても「寝なきゃ寝なきゃ!!」って
自分を追い詰めてしまうんです
そんな不眠の夜のお話(らくがきですいません)
不眠1
不眠2
不眠3
不眠4
不眠5

「たまこのうつ病体験記その16」
この記事にあるように、うつの発症がわたしの場合
「重度の不眠」でした
なので、その時の恐怖がまだ払しょくできません
いまだに、眠れないことがとても恐怖です
どんどん思考がダークサイドにおちいっていきます

そんな時に、根拠はなくても
「大丈夫だ」
って言ってもらえることの強烈な安心感

それだけで緊張の糸がゆるんで
眠れたりするんです

大丈夫大丈夫
なんとかなる

眠れないときのおまじないです


↓おすすめ記事↓
「たまこのうつ病体験記」 第一話はこちら
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コメントで教えていただきましたが
「男の愛」のマンガの二コマ目
大変が「立変」になってました('д` ;)
思いっきり誤字です
たちへんてなにたちへんて

※コメント欄について※
承認制ですので、コメントの反映まで少々時間がかかります
よろしくお願いします

さて今日は「こんな自分と、生きていく」の続きです
その①はこちら

どうぞ~

こんな自分と、生きていく6
こんな自分と、生きていく7
こんな自分と、生きていく8

こんな自分と、生きていく9
こんな自分と、生きていく10

睡眠不足が続いて疲れがたまると
どんどん思考がダークサイドになっていって
深刻なバグが発生することってありますよね(キリッ)

※今回落ちた経緯もまた
漫画にしていきますのでお待ちくださいね~※

↓おすすめ記事↓
「たまこのうつ病体験記」 第一話はこちら
「強迫性障害」の漫画
「強迫性障害~発症から通院まで」
「うつからの~2人目出産記」 第一話はこちら
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昨日の毛ボール問題…
意外と同じ経験されてる方いましたねー!!
そして、コメントで「タングルティーザー」という
赤ちゃん用のブラシを教えていただきました


これでとかすと綺麗になるそうです
(教えてくださってありがとうございました!!)

今日のマンガです
4月に久々にドーンとメンタルが落ちたので
その時のことを何回かに分けて描こうと思います
では、どうぞ~

こんな自分と、生きていく1
こんな自分と、生きていく2
こんな自分と、生きていく3
こんな自分と、生きていく4
こんな自分と、生きていく5

わたしの不眠は筋金入りです(キリッ)
「不眠はツラいよ」
↑続き物ですが途中でとん挫してます、すいません


無理しないようにボチボチと
続きを更新していきますね☆
読者の皆さんのお気遣いがありがたいです(´;ω;`)


↓おすすめ記事↓
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